藏在路边的“补钙库”,钙是鸡蛋的6倍,一分钱不要,孩子个头高_

发布日期:2020-08-12 05:25   来源:未知   阅读:

原标题:藏在路边的“补钙库”,钙是鸡蛋的6倍,一分钱不要,孩子个头高

都说春天是补钙的黄金期,其实呢,一年四季都需要补钙,尤其是小朋友,钙是人体必需的微量元素,小孩需要补钙,老年人也需要补钙,尤其是年龄的增加,对钙质的需要越大,补钙的食物很多,牛奶,排骨,还有各种蔬菜,还有些家长会买钙片给孩子吃,这次呢,小馋猫要为大家分享一道野菜,它是藏在路边的补钙库,营养丰富,这道食材就是灰灰菜,不知道多少人认识哦,跟随小馋猫的步伐一起看看吧。藏在路边的“补钙库”,钙是鸡蛋的6倍,一分钱不要,孩子个头高。

灰灰菜在农村很常见,长在路边或者田野间,绿油油的一片,它有食用的价值,也有养生保健的功效,灰灰菜中的钙质很丰富,我们平时吃钙片的话,不如通过的食疗的方式补钙哦,灰灰菜的吃法很多,像粉蒸灰灰菜,热炒灰灰菜,还可以入馅包饺子等,这不夏季了,家人的胃口都不好,就把灰灰菜凉拌着吃,味道特别好,十分清爽的一道菜,一分钟不要哦,下面,详细的为大家分享下这道菜的做法。

我们做这道凉拌灰灰菜的时候,先把主要的原材料准备好,灰灰菜一大把,盐,鸡精,生抽适量,大蒜6瓣,香油适量,醋适量,辣椒油少许。

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