疫散花开 重启征程

发布日期:2020-09-24 06:58   来源:未知   阅读:

比如,早起。

接上级通知,全面复学复课即将开启!

这个史上超长寒假,用“坐困懒瘫”来形容我们的身体状态是否恰当呢?

同学们,如果“改变”对你来说意味着痛苦,而此“改变”却又势在必行,那么,我们只能设法尽快去适应。而方法只有一个??进行适当调整,做好充分准备。首先,我们需要调整自己的身体状态。

早上多睡几分钟?



想想当下该怎么做吧!

1.收懒散  “身”准备

别人进步了很多,

  

特别叮咛:

其实,我们需要遵循大脑的工作模式,心理学家发现,我们的大脑追求“极简原则”,换句话说“每天只能改变一点点”。

 

请你醒醒吧!

总之,目标应该是有望达到且能提升自我的!

过去已经过去,

 

我们终于要在春暖花开的季节里,再次地回到熟悉的双思校园。

特殊时期,我们仍然需要做好个人防护。

 

不负青春,不负韶华!

同学们,开学会延期,但是,开学永远不会缺席。

闹钟重新设置起床时间,刚开始可能会不适应,我们可以尝试慢慢进行调整。例如:你可以先设置 7 点起床,过两天 6:50 起床,直到恢复到你以前的起床时间。

2.收焦虑 “心”准备

手机里的APP那么好玩,

 

为让大家做好复学准备,让线上线下的学习生活更好地衔接。

首先,接纳焦虑,提供心理缓冲期。同学们需要尝试接纳可能出现的负面情绪,因为面对不一样的环境,我们都需要一个心理缓冲期,我们需要尊重适应的历程。

 

再者,同学们可以设定属于自己的学习目标。但是,有些同学可能因为目标的遥不可及而感到气馁和退缩。所以,大家应该重新调整属于自己的目标,让目标变得更加明确,更加清晰,更加实在,就能够做到切实可行,行之有效。

重回紧张有序的学习生活吧!

收起你的松懈和散漫,

别怕!

不知此时此刻的你,是开心激动,是焦虑彷徨,还是心如止水,老师都希望你能调整好自己的心态,元气满满,重启征程。

今天,“语过天晴”心理工作室为你准备了“收心宝典”,请查收!
                        

因此,想要元气满满,请你开始调整作息时间。

 

审核:范斌

撰稿:陈昕


很多同学吃饱了之后,要么瘫在沙发上看电视,要么躺在床上看手机,分不清白天黑夜,有些人甚至已向“猫头鹰”的作息规律靠拢,突然要恢复到学校的学习状态可能会有种疲惫感。

 

咱可都是上网课,

比如,早睡。

差距咋就这么大呢?

有的同学说,他已经信心满满,可以迅速调整!

珍惜时光,奋发有为。

记得我们分享过的SMART法则吗?

 

最后,陈老师希望大家能够关注“资源”----看到成长的自己!

自己落下了很多?

爱护自己,尊重他人。

 

上课时再跑个神?

 

家里的床那么舒服,

请同学们准备一份自己在线上学习期间最有代表性的照片或是作品,并总结自己在疫情期间获得的成长,或许是知识面的丰富,或许是自身的思考和感悟,或许是你get的新技能!

因此,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化,会让我们对生活更有控制感!

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